Banyak sekali jenis makanan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga pertumbuhan tubuh kita. Akan tetapi tahukah Anda jika ada beberapa makanan yang apabila Anda mengonsumsinya bisa menyebabkan suatu penyakit. Hal itu disebabkan karena beberapa jenis makanan itu mengandung racun atau zat tertentu yang sangat rentan untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa jenis makanan yang mempunyai kandungan yang bisa menyebabkan gejala penyakit apabila dikonsumsi secara terus-menerus atau berlebihan.

1. Tiram
Sebenarnya tiram merupakan makanan yang sangat lezat dan banyak digemari oleh sebagian orang karena manfaatnya yang bagus untuk kesehatan. Namun begitu jika tiram ini disajikan dalam keadaan mentah maka akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan diantaranya diare, mual dan muntah.

2. Telur
Telur merupakan makanan yang sangat banyak mengandung zat gizi dan suplemen protein yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Akan tetapi mengonsumsi telur dalam keadaan mentah bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti demam dan masalah perut lainya.

3. Tuna

Makanan lain yang merupakan suplemen yang baik untuk tubuh adalah tuna, namun demekian mengonsumsi tuna tanpa mencucinya terlebih dahulu bisa menyebabkan penyakit dan infeksi dalam tubuh.

4. Kentang

Sebenarnya kentang merupakan makanan yang sehat namun bila tidak dimasak dengan benar bisa menyebabkan penularan penyakit yang disebabkan oleh kuman dan bakteri seperti Salmonella dan Listeria, serta E.Coli.

5. Keju
Keju mempunyai bahaya bila terkontaminasi THV dari bakteri Listeria dan salmonella. Hal ini akan sangat merugikan untuk wanita hamil bila mengonsumsinya.

6. Es Krim
Es krim yang terkontaminasi bakteri Staphylococcus dan salmonella akan menyebabkan penyakit serius seperti demam dan infeksi kulit.

7. Tomat
Mengonsumsi tomat tanpa mencucinya terlebih dahulu berarti kita membiarkan bakteri masuk dan berkembang biak di dalam tubuh kita.

8. Kecambah
Banyak sekali kasus wabah dan penyakit yang teridentifikasi karena kecambah yang terjangkit virus dan bakteri.

9. Berries
Berbagai jenis berry merupakan sumber beberapa masalah kesehatan diantaranya kram diare dan dehidrasi karena adanya kuman Clycospora yang tidak mudah diobati.

10. Sayuran Berdaun
Sayuran berdaun yang biasanya dimakan dalam bentuk salad dapat menyebabkan masalah kesehatan dikarenakan tangan yang tidak dicuci, air bilasan yang kotor dan kotoran yang tertinggal di daun.

Nah itulah beberapa jenis makanan yang apabila dikonsumsi dengan cara tidak benar bisa menimbulkan masalah kesehatan serius. Akan tetapi karena kandungan gizi yang sangat diperlukan untuk tubuh maka makanan tersebut tetap menjadi pilihan sumber nutrisi untuk dikonsumsi. Anda bisa melakukan pencegahan terkena masalah kesehatan yang serius dengan cara membersihkan dan memasaknya dengan benar.

Penuaan adalah suatu proses yang pasti dialami oleh semua orang. Ada beberapa faktor yang memperngaruhi proses penuaan yaitu faktor fisik dan kesehatan seseorang. Salah satu kegiatan yang mampu menunda proses penuaan adalah yoga, ya dengan rutin melakukan gerakan yoga diyakini bisa menunda proses penuaan. Berikut 5 gerakan yoga anti penuaan yang bisa Anda coba dirumah.

1. Membungkuk

Cobalah berdiri tegak dengan tangan disisi Anda dan rapatkan kaki. Angkat tangan lurus di atas kepala lalu satukan hingga membentuk anjali mudra. Lalu membungkuk, usahakan tangan menyentuh lantai, tempatkan tangan pada lantai jika memungkinkan dan tahan posisi ini selama beberapa detik llalu bangkit.

2. Mengangkat kaki di dinding
Duduk dekat dinding dan luruskan kaki. Mulailah berbaring dengan lembut dan posisi kaki tegakkan pada dinding dan bawalah pantat mendekat ke di dinding. Istirahatkan lengan di sisi tubuh Anda dan telapak tangan menghadap ke atas. Selipkan perut dan mulailah untuk mengatur pernapasan Anda.

3. Duduk Berputar
Duduk tegak di lantai dan silangkan kaki serta lengan dipanjangkan. Usahakan ujung jari menyentuh lantai. Duduk tinggi sampai panjang tulang belakang. Angkat lengan ke atas kepaladan memutar badan serta kepala ke arah kanan. Tempatkan telapak tangan Anda ke lutut sebelah kiri dan tangan kiri ke belakang Anda. Tahan posisi ini selama 1 menit dan ulangi untuk arah sebaliknya.

4. Berjongkok
Berjongkok dengan  kaki selebar pinggul. Tempatkan tangan di Anjali Mudra, lipat lutut sepenuhnya hingga tulang duduk mendekati lantai. Pastikan tulang duduk tidak menyentuh lantai. Pastikan berjongkok dengan kuat dan bahu berada diantara lutut. Regangkan tangan ke depan lantai untuk keseimbangan dan perlahan berdiri.

5. Menghadap ke bawah
Mulailah dengan posisi menghadap ke bawah seperti meja. Pindahkan telapak tangan ke depan sehingga tangan berada di depan bahu dan tempatkan telapak tangan dengan kuat. Angkat pinggul Anda ke atas, luruskan kaki, dorong pusar ke arah tulang belakang. Usahakan posisi tubuh Anda seperti Huruf V terbalik. Siku dan lutut jangan sampai menekuk, menatap kaki, ambil napas dalam-dalam dan tahan posisi ini selama 30 detik.

Memiliki kulit cerah bersinar merupakan dambaan setiap wanita. Banyak sekali produk beredar dipasaran yang menawarkan hasil kulit lebih cerah, namun tidak sedikit yang kecewa karena hasil yang didapatkan tidak sesuai dengan yang diharapkan. Sebenarnya ada banyak sekali cara alami untuk mencerahkan kulit secara alami salah satu diantaranya adalah dengan jus buah.

Ada banyak sekali pilihan buah yang bisa Anda jadikan jus untuk mendapatkan manfaat nutrisi untuk membuat kulit menjadi lebih sehat dan cerah bersinar.

1. Jus Jeruk

Antioksidan yang terkandung dalam jeruk dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak kulit. Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat memperlambat produksi melanin. Selain itu kandungan dalam jeruk dapat membantu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, menjadikan kulit semakin halus dan cerah berseri.

2. Jus Lemon

Kita semua tahu bahwa lemon sangat kaya akan vitamin C, yang mampu membuat kulit tampak lebih cerah. Jus lemon juga membantu memelihara elastisitas kulit, lemon juga merupakan pembersih kulit yang baik. Kandungan dalam lemon bisa membuat kulit lebih bercahaya karena mampu menyeimbangkan pH kulit.

3. Jus Delima

Delima sangat kaya akan antioksidan, vitamin A, C dan E yang dapat membantu kulit anda terhindar dari radikal bebas, membuat kulit lebih cerah bercahaya, lembut dan kenyal. Jus delima juga mampu membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan pada wajah, serta mampu mengurangi jerawat.

4. Jus Stroberi

Kandungan dalam stroberi mampu mencerahkan kulit, menangkal radikal bebas, menyembuhkan bekas dan noda jerawat.Vitamin C dalam stroberi dapat meningkatkan produksi kolagen dan menjadikan kulit sehat dan tampak muda. Tidak hanya itu kandungan dalam stroberi ternyata juga mampu menghapus kerutan dan memperlambat penuaan dini.

5. Jus Semangka

Kandungan dalam semangka sangat baik untuk mecerahkan kulit. Kombinasi vitamin A, B6 dan C serta 93% kadar air didalamnya mampu membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.Hal itu juga membantu menghilangkan minyak berlebih, membantu menghilangakan jerawat, melembabkan kulit, anti penuaan dini serta meremajakan kulit.

6. Jus Nanas

Nanas banyak mengandung asam alpha hidroxy yang mampu menunda proses penuaan. Membantu membersihkan dan melembutkan kulit, efektif meremajakan kulit dan membuat kulit lebih bercahaya. Nanas juga mampu menghilangkan jerawat dan noda yang ditinggalkan. Kandungan vitamin C dan kalium mampu mencegah kerusakan sel akibat polusi lingkungan, dan mampu meremajakan kulit.

7. Jus Pepaya

Papaya adalah salah satu buah yang sangat efektif untuk mencerahkan kulit. Vitamin C yang terkandung dalam pepaya sangat bagus dalam memperbaharui sel-sel dalam tubuh dan produksi kolagen. Antioksidanya mampu menangkal radikal bebas dan memperlambat penuaan dini. Kandungan pepaya juga mampu menyebuhkan kulit terbakar sinar matahari dan membuatnya cerah lebih lama.

8. Jus Mangga

Kandungan antioksidan dalam mangga sangat baik untuk menangkal radikal bebas. Hal ini juga membantu memperbaiki dan peremajaan sel kulit, serta mencegah jerawat dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Vitamin C dalam mangga membantu anda tetap sehat dan mencerahkan kulit.Beta karoten dan vitamin A dalam mangga mampu meremajakan kulit, menghilangkan bintik-bintik hitam dan garis-garis halus.

9. Jus Apel

Apel kaya akan magnesium, fosforzinc chorine dan besi yang mampu memutihkan kulit dan membantu produksi kolagen yang akan membuat kulit lebih elastis dan tampak lebih muda. Antioksidan dalam apel mampu mencegah kerusakan sel dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

10. Jus Pisang

Pisang banyak mengandung vitamin A,B, dan E yang mampu membuat kulit sehat dan cerah.

Itulah beberapa jus buah yang bisa membantu untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah. Nah sekarang Anda tidak perlu lagi mencari produk pencerah kulit karena anda bisa mendapatkan kulit cerah berseri dengan rutin mengonsumsi aneka jus buah. Yang pastinya jus buah ini sangat aman dan menyehatkan.

Banyak orang yang mempunyai masalah dengan berat badan mereka. Hal ini bisa disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat, stress, makanan yang tidak sehat dan lagi karena diet. Sebagian orang berusaha untuk melakukan diet untuk mengurangi berat badan mereka namun tidak sedikit yang mengalami kegagalan. Seiring dengan banyaknya cara diet yang salah mendorong orang-orang untuk melakukan diet yang sehat yaitu dengan melakukan diet vegan. Diet vegan merupakan salah cara diet yang paling baik untuk menurunkan berat badan serta aman tanpa resiko. Mereka yang melakukan diet vegan ini hanya memakan makanan yang berasal dari tumbuhan serta tidak makan daging dan semua turunanya.

Untuk membantu menurunkan berat badan bisa dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan sayuran dan biji-bijian. Namun ada beberapa makanan vegan yang mempunyai manfaat yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan.

1. Semangka

Semangka sangat membantu untuk menurunkan berat badan, karena semangka sangat rendah kalori dan 92%  dari kandunganya adalah air serta sangat mengenyangkan. Semangka juga kaya akan kandungan kalium dan antioksidan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh dan menjaga anda tetap sehat.

2. Alpokat

Alpokat adalah makanan yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena alpokat dapat membantu melancarkan metabolisme dan membantu membakar lemak tubuh. Alpokat juga mengandung asam oleat yang bisa menekan rasa lapar. Mulailah untuk rutin mengonsumsi alpokat dan lihatlah berat badan Anda akan mulai berkurang.

3. Brokoli

Brokoli banyak mengandung protein, tinggi serat dan sangat mengenyangkan. Dengan konsumsi brokoli secara teratur dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

4. Biji-bijian

Biji-bijian kaya akan kandungan vitamin E, vitamin B-kompleks, magnesium, besi dan kaya serat yang sangat bagus untuk metabolisme tubuh. Biji-bijian seperti gandum dan beras merah sangat kaya akan kandungan beta-glukan yang terbukti melancarkan metabolisme dan dapat mengenyangkan.

5. Biji Chia

Biji chia merupakan salah satu makanan bergizi tinggi, karena mengandung asam omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Selain itu biji chia juga kaya akan serat alami dan berbagai macam nutrisi diantaranya kalsium, fosfor, serta kalium. Kandungan biji chia yang sangat rendah kalori sangat membantu dalam menurunkan berat bedan dan juga karena mengandung serat yang tinggi dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. 

Beberapa makanan tersebut nyatanya terbukti sangat ampuh untuk membantu menurunkan berat badan. Walaupun begitu harus diikuti dengan diet rendah kalori dan diet vegan yang terkontrol ya dan tentunya jangan lupa tetap perhatikan asupan nutrisi untuk tubuh kita. Karena kesehatan tubuh adalah hal yang paling utama untuk kita jaga.